العديد من الناس يعانون من السمنة و الزيادة في الوزن , يشكل لهم هذا المشكل عائق في حياتهم
لأنهم يرغبون الظهور بشكل جذاب و جميل للعالم الخارجي , حيث يتوجهون إلى إستعمال منتجات التخسيس ولكن
بدون جدوى و يتعرضون لآثار سلبية من قبل هذه المنتجات , لذا في هذا المقال سنقدم لكم أسهل طريقة للخسارة الوزن و هي :
ريجيم الليمون
عرف رجيم الليمون بعد أن ثبت علمياً من خلال دراسات عديدة أن قشر الليمون لديه قدرة عالية علي المساعدة في خسارة الوزن بدون عمل حمية غذائية قاسية، أي أن رجيم الليمون يصلح أن يكون وسلية تخسيس مع رجيم غير قاسي .
رجيم الليمون ما هو إلا برنامج في غاية البساطة ولا يشترط فيه سوي شرب كوب من عصير قشر الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة. لكن للحصول علي نتائج أفضل يجب أن تتوافر الوجبات الغذائية علي كميات أكبر من البروتين ونقلل الحلويات والدهون بقدر الإمكان، ويفضل أن نزيد عدد الوجبات إلي 4 أو 5 وجبات بدلاً من 3 فقط بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت. ولابد من زيادة الحركة ولو عن طريق المشي فقط و من الأفضل أن تمارس الرياضة حصتين في الأسبوع على الأقل و يجب أن تكون الحصتين مفترقتين بيومين .
الطريقة
- 1- بعد شراء كيلوجرام من الليمون، يتم عصر الليمون بحيث يتم الاحتفاظ بقشر الليمون في وعاء ويوضع عصير الليمون في زجاجة لإستخدامهما في برنامج رجيم الليمون.
- 2- يوضع إناء علي النار به كمية مناسبة من المياه حتي الغليان ويوضع بداخلها قشر الليمون لمدة نصف ساعة.
- 3- بعد أن تبرد المياه نضيفها إلي زجاجة عصير الليمون وتوضع في زجاجة بالثلاجة.
- 4- يؤخذ من الزجاجة مقدار كوب للشرب قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة ويفضل عدم إضافة سكر، أو تحليتها بملعقة عسل نحل طبيعي بدلاً من ذلك.
